Plan-B

Il s’agit d’une proposition d’outils basés sur des recherches solides des professionnels de la santé afin d’entraîner son cerveau à gérer consciemment ses émotions.

Alors que l’on constate une augmentation des problèmes liés à l’anxiété chez les jeunes, la mise en place de cette option pourrait répondre aux besoins de certains élèves en faisant de son école un milieu de vie bienveillant.

Ce cours propose donc d’explorer différentes avenues pour mieux gérer le quotidien sous les thèmes suivants :

• Le STRESS : compréhension des origines, composantes biologiques et des outils pour mieux vivre avec.

• Le CORPS, notre allié : le sommeil, l’exercice, la marche, le yoga.

• La GESTION du stress : pour le coffre à outils de l’élève ; l’alimentation, la méditation, les techniques de diffusion des pensées reliées à la peur, l’anxiété ou l’angoisse.